年齢を重ねるにつれて
睡眠の大切さを実感します。
以前はちょっとぐらい
寝るのが遅くなっても
次の日の作業にそこまで影響が
なかったように思いますが
ここ最近、寝ないと
それが思うようにいかず
ない頭がさらに働かないなって
思いました。
睡眠、運動、栄養が大事と言われ
どれも、これもあまり考えずに
生活しているなって思います。
それらを意識して生活するって
結構、自己管理が必要で
すぐにきっちりできないですが
運動だったら、散歩や階段を使ったり
ちょっとのことから
始めてみようと思いました。
ひとりごと
睡眠って大事
朝日を
気持ちよく浴びるために
寝る
