西留 佳代

人前に出るようになって、笑顔を意識するようになりました。　何気なく撮られた写真でブスっとしている私を見たときそう思ったんですよね。　私は全然そんなつもりはなかったのにこんなにも写っている私は　暗くて、なんだか怒っているように見えました。　「...

私は目立つことが嫌いです。　別に目立つ存在ではないのですがσ^_^;とにかく常に目立たないようにと思っていました。　出る杭は打たれる　小さい頃にちょっとご機嫌でお話ししたことが、他の人からは気に入らなかったようで、杭を打たれた経験があります...

私はたくさんの人がいる中にいると萎縮してしまいます。　たくさんではなくとも、数人の中にいると周りの人に圧倒されて　ただでさえ、ない自信がさらに心もとなくなります。　気の合う人ばかりならいいのですがそうでない方もいらっしゃいます。　そうでない...

言いたいことが言えない…という、あなた　その想いを、まずは自分が好きなものやいいなと思ったものから発信してみませんか？　私は言えない想いをSNSで発信していました。　といっても、最初からブログを書いていたというわけではなく　自分の好きなもの...

言いたいことが言えない…という、あなた。　その想いを、まずは自分が好きなものやいいなと思ったものから発信してみませんか？　私は、人との関わり方がうまくできなくて　「ここはこうしたらいいのにな…」「私はこう思うんだけどな…」ということがあって...

大切なことを決めるトレーニングとして「小さなことを決める」ことから始めます。　身近なものでは、アイスを選ぶとき5秒で決めるようにします。　もちろん、決めたあとに「あっ、これ違ったな」と、思うことがありますが　日常の小さなことなのでそこまで「...

「なぜ、行動できないのか？」　と、いわれると私の場合、行動する前に起こりうるマイナスな出来事をイメージして　そうなったらどうしようと不安や焦りから行動することができていませんでした。　これまで生きてきて無意識にマイナス思考が自分に染み付いて...