皆さんは「この人、嫌だな〜」と
思う方や、
嫌なことを言われる
ときってありませんか？
私はここ最近、そういう方に
出会うのが少なくなって
きているように思います。
というか、前と出会う回数は
変わらないのかもしれないけど
私自身がその人や出来事に対して
捉え方が変わったのかも
しれません。
嫌なことを言われるときは
自分に見えないバリアを
張るようにしています。
「これで私は自分を守っている」と
少し安心できます。
そして、相手から感じる
イヤだなぁと思う感情に
引きづられないように
フラットにすることができます。
バリアで私は守られているのだから
イヤな感情を自分に入れないようにする
と、言い聞かせ
淡々と目の前のことに
集中するようにしています。
そうすると、相手が離れていきます。
もちろん、相手は機嫌が悪くなるので
さらに攻撃を増してくるかもしれません。
でも、なんだか少しだけ
自分が強く
なれた気がします。
これは、嫌われてもいい前提で
やっています。
前は「嫌われたらどうしよう」と
思っていたけど
いまは、私のことを大切に
思ってくれる人がいることに
目を向けられるようになったので
そこまで気にもならなくなりました。
あなたも、嫌だな〜と思う
出来事や人に出会ったときは
自分に見えないバリアを
張ってみてください。
嘘っぽいけど
よく効きますよ。ヾ(๑⃙⃘´ꇴ｀๑⃙⃘)ﾉ
，
ひとりごと
周りから嫌な人が減っていく方法
バリアを張る練習もしてみてねー^o^
