西留 佳代

私は嫌なことがあったとき落ち込んだとき　よくノートに自分の気持ちや頭の中の考えを書き出していました。　頭の中で考えているときは言葉がたくさん出てくるのに、　いざ書き出そうとすると「ほんのひとこと」　物事に対する気持ちのワンフレーズしか書き出...

【タスクと集中と私】みなさんはなにかに集中されるときどんなやり方で集中されますか?　私は、先日集中するときがあって一段落ついたのでちょっと一安心したところですが　みなさんは、こもって作業をすることがありますか？　私の場合、たくさんの情報を頭...

年齢と共に運動と動く量が減ってきているように思います。　社会人になってからはほとんど運動する機会が減ったので朝の数分間、散歩をするのが運動でした。　ここ最近は朝の散歩もままならない状態で…以前よりも体力が落ちてると感じるんですよねー。( ･...

幸せって人それぞれですが遠くまで探しに行かなくても　身近なところに幸せが潜んでいると思います。^_^　もちろん、お金や時間、価値を高めたもの努力したものにも幸せのタネはひそんでいます。　でも、本当に幸せそうな人って誰かと楽しそうにカフェでお...

皆さんは「この人、嫌だな〜」と思う方や、嫌なことを言われるときってありませんか？　私はここ最近、そういう方に出会うのが少なくなってきているように思います。　というか、前と出会う回数は変わらないのかもしれないけど私自身がその人や出来事に対して...

日々の出来事の中で嫌なことがあると　私はそのことに対して10個くらい起こりうる可能性やそのときの人の感情を想像します。　そのことが頭の中をぐるぐるするのでそれを解消するためにノートに書き出していました。　思ったことをそのまま書き出していたの...

発信をしているとフォローしている方の投稿が上がってきますよね。　また、AIがオススメしてくれる投稿も上がってきます。　そんなとき、素敵な投稿を見てついつい、自分と比べてしまい落ち込むことってありませんか？　上を見上げたら果てしなく上には、上...